witamina b

[...] owsiane 100g / whey 30g / rodzynki 30g / orzechy 40g 3. ryż 100g / kura 150g / warzywa 4. ryż 100g / kura 150g / warzywa 5. twaróg 250g / 10ml lniany http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/supple.png -do śniadania -witaminy -do 4 posiłku -kaps witamina D -rano 5g mono -do 2 posiłku whey 30g -przed spaniem minerały + tryptofan

[...] 40g 3. ryż 100g / kura 150g / warzywa 4. ryż 100g / kura 150g / warzywa 5. twaróg 250g / lniany 10ml http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/supple.png -do śniadania -witaminy -do 2 posiłku -kaps witamina D -rano 5g mono -do 2 posiłku whey 30g -przed spaniem minerały + tryptofan Zmieniony przez - MikeMK w dniu 2014-12-17 08:34:49

[...] 2. makarion 100g / dorsz 100g / warzywa 3. makaron 100g /kura 100g / warzywa whey 30g 4. makaron 100g /kura 100g / warzywa 5. twaróg 250g / rodzynki 30g / orzechy 40g http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/supple.png -do śniadania -witaminy&minerały -do 3 posiłku -kaps witamina D -rano 5g mono - whey 30g -przed spaniem tryptofan

[...] 10ml 3. ryż 100g /kura 150g / warzywa 4. ryż 100g /kura 150g / warzywa 5. twaróg 250g / rodzynki 30g / orzechy 40g http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/supple.png -do śniadania -witaminy&minerały -do 2 posiłku -kaps witamina D -rano 5g mono - whey 30g -przed spaniem tryptofan Zmieniony przez - MikeMK w dniu 2015-01-03 23:28:54

Dzień 3 Suplementacja: Magnez, witamina d3+k2 mk7, cynk, probiotyk sanprobi ibs, NAC Dieta: /SFD/2020/1/3/bedce968ad7f418d9343541141ad4cba.jpg Zawartość pierwszej paczki w tym roku: /SFD/2020/1/3/0f8811ce89604d8b9c7355a6928766cf.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-03 13:46:14

paatik czekalem az ktos z B12 sie wyloni :). Jest to jedyna witamina, ktorej nie da sie uzyskac z warzyw. Dlatego ja suplementuje, tak jak kazda osoba, ktora jest na diecie warzywnej i ma swiadomosc tego co je. ajazy poczytaj o Patrik Baboumian, on 100kg to na rozgrzewke pewnie nawet nie zaklada. I tez je warzywa. Natomiast co do relihi [...]

paatik czekalem az ktos z B12 sie wyloni :). Jest to jedyna witamina, ktorej nie da sie uzyskac z warzyw. Dlatego ja suplementuje, tak jak kazda osoba, ktora jest na diecie warzywnej i ma swiadomosc tego co je. ajazy poczytaj o Patrik Baboumian, on 100kg to na rozgrzewke pewnie nawet nie zaklada. I tez je warzywa. Natomiast co do relihi [...]

[...] Isowhey - 30g przed i po treningu bcaa - 20g w trakcie treningu chelat magnezu - 250-500 mg jonów magnezu codziennie omega 3 - razem z omegą z żarcia ok 5-10g czystego EPA/DHA rhodiola - ok 400mg dziennie witamina C - ok 3g wit D3 - 10.000 IU aniracetam - 0,75-1,5g DMAA(geranium) - 20mg przed treningiem, poza treningowo w ostateczności

Informacja żywieniowa: 1 kapsułka Rutyna 49mg PUREWAY-C® 278mg w tym witamina C 250 mg (417%*) Bioflawonoidy cytrusowe 70mg Chelat aminokwasowy cynku ALBION® 25mg w tym: cynk 5mg (33%)* *%ZDS- procent realizacji dziennego zalecanego spożycia

29.06.15 Trening: -5minut skakanki, rozgrzewka dynamiczna -2 serie wstępne każdego z ćwiczeń z progresją ciężaru. Trening właściwy: -> Wykonywany w obwodach: I obwód 5 powtórzeń i każdy kolejny o jedno powtórzenie mniej, zwiększając 5% ciężar. Power clean: 56/58/60/63/67 Wyciskanie sztangi leżąc: 73/76/78/82/87 Wiosłowanie: 77/80/82/87/92 [...]

01.07.15 Trening: Rozgrzewka: 5min skakanka -> interwały 1min/30sec x4 Rozgrzewka dynamiczna 2 serie wstępne każdego z ćwiczeń z progresją ciężąru Trening właściwy: -High Pull: 56/58/60/63/67 -Wyciskanie sztangi leżąc: 72/76/78/82/85 -Wiosłowanie: 77/80/82/87/92 -Wyciskanie żołnierskie: 45/46/47/50/52 -Martwy ciąg: 136/140/144/152/160 Komentarz: [...]

[...] tak sobie, więc wrzucę go tylko tutaj zaraz przetłumaczę kolejny. Dieta: -Posiłek przed treningiem: BTW: 30/15/20 -Posiłek po treningu: BTW: 30/15/20 -III-V posiłek: BTW: 30/15/0 -VI posiłek: BTW: 30/30/0 Suple: -Przed treningiem: 200mg kofeiny -Po treningu: 5g BCAA + 5g kreatyny Do posiłków: omega -3, witaminy, witamina C Na wieczór: ZMA

[...] to była katorga po wczorajszych nogach -DOMS'y na całych nogach, łącznie z dupą! Boje się co będzie jutro. Dieta: -Posiłek I - II: 30B/15T/20W -Posiłek III - V: 30B/15T/0W -Posiłek: VI: 30B/30T/0W Suplementacja: -Do posiłku I-II: witaminy, witamina C, omega-3 -Przed treningiem: 400mg kofeiny -Po treningu: 10g BCAA, 5g kreatyny -Na wieczór: ZMA

01.08.15 Trening: Barki + Triceps/ 30min areobów -Rozgrzewka 5x65/25sec interwał na skakance Rozgrzewka dynamiczna Różne wznosy hantli Przed każdym ćwiczeniem seria wstępna Trening właściwy: Wyciskanie hantli w chwycie młotkowym siedząc: 3x10-12 Wyciskanie sztangi stojąc nad głowę: 3x10-12 Unoszenie hantli w bok jednorącz: 3x16-20 Unoszenie hantli [...]

[...] za jakieś rady Od dziś zaczynam protokół insulinowy w takiej wersji: 1) 3 łyżeczki cynamonu do 3 posiłków 2) 1 łyżeczka octu jabłkowego do każdego posiłku 3) Omega 3 12g + witamina E 400mg 4) ZMA przed snem (dopiero za tydzień, póki co magnez + B6) 5) 3xdziennie pokrzywa i dziurawiec 6) kozieradka - jak znajdę to będzie Zmieniony przez - [...]

Reso - Magnez z Witaminą C w głównym po treningowym posiłku... Reszta kiedy chcesz Konsultowałem to kiedyś z faftaqiem... Ziom, jest gitara

DZIEN 3 10.00) owsiane + jaja + orzechy włoskie + brzoskwinia + omega 3 + skrzyp + witamina c 13.00) mielony + makaron + pomidor + papryka + oliwa + lampka wina 16.00) kurczak + kasza jeczmienna + ketchup 18.40) banan 19.45) mielony + ryz brazowy + sos na jogurcie 22.00) serek wiejski B : Nogi : - Przysiady ze sztangą z tyłu - I,II) 10 x 70kg - [...]

HASŁA: BCAA Xplode – niech moc mięśni będzie z Tobą! BCAA Xplode – bo liczy się jakość BCAA Xplode – poczuj uderzenie mocy! 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminą B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania [...]

I.HASŁO BCAA Xplode The TRUE FUEL TO MAKE YOU STRONGER II. PYTANIA KONKURSOWE : 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz WITAMINA B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania [...]

HASŁO: 24h/dobę - 7dni w tygodniu - 365 dni w roku anabolizm na 100% Pytanie nr 1 - Witamina B6 Pytanie nr 2 - Olimp Nutrition Pytanie nr 3 ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Matrix anabolicznych aminokwasów rozgałęzionych w najefektywniejszych innowacyjnych formach chemicznych w mega dawkach wspomagający procesy anaboliczne i [...]